Quem já foi a alguma academia ou ouviu "bons" conselhos até mesmo de profissionais, certamente acha que correr (aeróbicos em geral) emagrece.
Olha, a afirmação é de verdade muito precária.
Correr queima algumas calorias é verdade, mas tão poucas que não compensa os efeitos colaterais.
Efeitos colaterais numa corrida?!
Sim, vários.
Apenas começo com problemas articulares e envelhecimento precoce.
Todo corredor tem cara de velho e parece uma múmia egípcia com ansiedade generalizada.
Envelhecimento precoce?!
Sim queridos, o O² é tóxico apesar de essencial para nós. Bacana não?!
Os aeróbicos beneficiam o sistema cardiovascular, mas pode-se aproveitar esse benefício andando rápido e sem exagero.
Manter o peso sob controle requer dieta adequada e exercícios com sobrepeso (MUSCULAÇÃO).
Dieta adequada não é restrição alimentar e nem maluquices exóticas, muito pelo contrário, é comer!
O prazer máximo dos animais (ainda fico me perguntando qual dos dois é melhor: sexo ou comida?) é uma boa forma de emagrecer.
Comer em intervalos regulares de 2 a 3 horas, reduzir os carboidratos e de preferência eliminar o que é "refinado" ou feito com "refinados".
A indústria alimentícia aliada à ideologia do trabalho cultivaram cuidadosamente esse bullshit.
Interessante que até as moradias hoje colaboram pra isso.
As cozinhas são minúsculas!
O local ancestral de confraternização e socialização foi erradicado das moradias.
Antes, depois...
...e não muito depois.
Ok, acha que é culto ao corpo, narcisismo, que sou patrocinado por alguma fábrica/loja de suplementos, etc? Vamos ao dia a dia!
Ah! E ninguém precisa de suplementos ok?
Oma (Dona Maria Koprowski) com 82 anos numa cadeira de rodas...
... e dez anos depois de começar a "puxar ferro" (92 anos!!!) fazendo 100Kg no leg press.
Exercícios com sobrepesos são vitais para o envelhecimento, não apenas para a manutenção da massa óssea, mas para aumentar a força.
E força é equilíbrio. E equilíbrio é evitar quedas e consequentemente uma morte prematura numa cama.
Mas beleza, seu médico gordo, sedentário, estressado e infeliz disse que musculação faz mal.
Ok, tudo é uma questão de fé.
eu faço musculação.
ResponderExcluirmas é mais por simplesmente não conseguir suportar aquelas aulas de step, manja?
musica ruim, alta, mulheres flacidas suando uma em cima das outras e achando tudo lindo pq parece um capitulo de sexy and the city = aula de step.
homens com corpo trabalhado (apesar de sempre ter os touros, eca), fazendo força, meninas que são gostosas longe do estilo sandy de ser = musculação.
:D
Ando revendo umas postagens suas...Sempre vivi o "efeito sanfona" com musculação:minha clássica tendência de não aguentar manter rotinas. Anyway, ahn...eu não sei se foi por aqui, sei que vi num video do youtube um senhor japonês de, sei lá, mais 60, MAROMBADAAAAAAAAÇO, participando de um desses concursos de bodybuilding. Se foi aqui, me diz onde, se não, seria uma boa postar uma sobre o supertio.
ResponderExcluirValeu sensei!
Pode ser que seja Katsumi Ishimura. Já escrevi sobre ele num site que tive.
ResponderExcluirVárias vezes campeão mundial master 60+, foi atropelado em 2002 e ficou gravemente ferido, mesmo assim planejava competir até os 80 anos!
Faço musculação há 20 anos. Por uns 8 fui bem rígido na disciplina. Hoje faço pra não aumentar o índice de "rolipocitude". rs
Por não ter obrigações, treinos fixos, metas e cobranças sempre consegui fazer apesar do TDHA.