Quem já foi a alguma academia ou ouviu "bons" conselhos até mesmo de profissionais, certamente acha que correr (aeróbicos em geral) emagrece.
Olha, a afirmação é de verdade muito precária.
Correr queima algumas calorias é verdade, mas tão poucas que não compensa os efeitos colaterais.
Efeitos colaterais numa corrida?!
Sim, vários.
Apenas começo com problemas articulares e envelhecimento precoce.
Todo corredor tem cara de velho e parece uma múmia egípcia com ansiedade generalizada.
Envelhecimento precoce?!
Sim queridos, o O² é tóxico apesar de essencial para nós. Bacana não?!
Os aeróbicos beneficiam o sistema cardiovascular, mas pode-se aproveitar esse benefício andando rápido e sem exagero.
Manter o peso sob controle requer dieta adequada e exercícios com sobrepeso (MUSCULAÇÃO).
Dieta adequada não é restrição alimentar e nem maluquices exóticas, muito pelo contrário, é comer!
O prazer máximo dos animais (ainda fico me perguntando qual dos dois é melhor: sexo ou comida?) é uma boa forma de emagrecer.
Comer em intervalos regulares de 2 a 3 horas, reduzir os carboidratos e de preferência eliminar o que é "refinado" ou feito com "refinados".
A indústria alimentícia aliada à ideologia do trabalho cultivaram cuidadosamente esse bullshit.
Interessante que até as moradias hoje colaboram pra isso.
As cozinhas são minúsculas!
O local ancestral de confraternização e socialização foi erradicado das moradias.
Antes, depois...
...e não muito depois.
Ok, acha que é culto ao corpo, narcisismo, que sou patrocinado por alguma fábrica/loja de suplementos, etc? Vamos ao dia a dia!
Ah! E ninguém precisa de suplementos ok?
Oma (Dona Maria Koprowski) com 82 anos numa cadeira de rodas...
... e dez anos depois de começar a "puxar ferro" (92 anos!!!) fazendo 100Kg no leg press.
Exercícios com sobrepesos são vitais para o envelhecimento, não apenas para a manutenção da massa óssea, mas para aumentar a força.
E força é equilíbrio. E equilíbrio é evitar quedas e consequentemente uma morte prematura numa cama.
Mas beleza, seu médico gordo, sedentário, estressado e infeliz disse que musculação faz mal.
Ok, tudo é uma questão de fé.
